认证: 和岚 主任医师 北医三院 中医科
秋季养生正当时之二,谈谈神经痛的预防和治疗。2014年8月10日做客河北人民广播电台《燕赵名医堂》。欢迎收听回放。http://a.hebradio.com/13-158-2014-8-10-17.html
2014年8月9日做客河北人们广播电台,生活广播《燕赵名医堂》。讲秋季养生正当时。欢迎收听回放。http://a.hebradio.com/13-158-2014-8-9-17.html
9月20日北京人们广播电台。下午4:10-5:00。FM102.5。和岚医生直播。欢迎互动咨询。登陆 北京广播网 http://audio.rbc.cn/play.form?programId=425&start=20120920161000 收听回放。
发表于《健康时报》2013.2.25.第20版 揉捏鼻两侧,通畅呼吸 鼻塞、呼吸不畅是鼻炎患者的通病,可以每天用手指在鼻部两侧自上而下反复推揉鼻部5分钟,然后轻轻点按迎香(鼻唇沟中,平鼻翼外缘中点处)和上迎香(又名鼻通穴 ,鼻唇沟上端尽头。),每个穴位大概100下,可缓解鼻塞,让你呼吸通畅。 针刺鼻炎穴,双向调节 人体鼻腔粘膜由交感与副交感神经共同支配,正常情况下,两种神经相互制约, 随时调节。但当寒冷空气、粉尘、细菌引发炎症时,这种平衡关系就被打破了。蝶腭神经节(又称鼻炎3号穴) 位于鼻腔后面,面部“下关穴”的深处,简单的说,它是支配鼻腔粘膜感觉、血管舒缩和腺体分泌的主要神经来源。针刺该穴可唤醒中枢恢复对末梢再控制的能力,不管是哪一方神经兴奋,通过针刺,调动自我修复功能,都可以使兴奋性降下来,以保持两者继续维持平衡,起到“双向调节作用”。 口罩及时戴,鼻腔经常洗 大量的尘埃、细菌,进入鼻腔后会被鼻毛和鼻黏膜分泌的液体所吸附,而滞留在鼻腔内,干后形成鼻痂。外出时一定要戴口罩。回家后用清水或用棉签蘸淡盐水清洗鼻腔,也是很好的预防方法。
转载《健康时报》第8版 2012年10月18日 和 岚 副主任医师,日前接受《健康时报》记者采访。 “自古逢秋悲寂寥”,秋季的肃杀、悲凉之气总是会让一代代文人墨客在这个季节,抒发着更多的悲欢离合,悲秋也就由此而来。 北京大学第三医院中医科副主任医师和岚说,其实不仅仅是古代的文人墨客如此,在这个季节,门诊中因为心情的压抑、烦闷、失眠、躯体的疼痛来看病的患者也增多了,这其中原因与“悲秋”不无关系。 叩牙齿,津液可润肺 七情伤五脏,就如“怒伤肝,喜伤心,忧伤脾,悲伤肺,惊伤肾”。悲秋之感会伤到肺气,而肺气虚的人,也更容易产生悲秋之感。而同时,外感六淫中,风寒暑湿燥火的“燥”也对应着秋季。所以,要解决悲秋,根源还要是润肺 。和岚建议,每天早晚叩齿各36次,然后将口中的津液分三小口慢慢咽下。同时,补充一些秋梨膏、荸荠、百合、蜂蜜等润肺食物,避免秋燥。 去爬山,让心快起来除了要润肺以外,和岚说,从中医角度来说,肺属金,与秋季相应,肺主管呼吸,对气候的变化更敏感。让心快起来,改变呼吸节律,不失为对抗悲秋的好办法。 使人心快的感觉就很容易使人放松,感到高兴,也可以化解悲凉,运动就是加快心跳的好方法。运动可以让神经系统兴奋起来,并促进大脑分泌一种让人高兴的物质——5-羟色胺。 在这个季节,比较适合的运动就是去登山、去远眺,看看似火的红叶,看看烂漫的秋花,在这些美丽的景色中运动,慢慢消融掉那份忧郁和惆怅。 笑出来,用喜来冲悲 中医认为,“喜胜悲,悲胜怒,恐胜喜,怒胜思,思胜恐”,就像食物链一样,各种各样的情绪也会相互克制和影响。对于秋季的悲,就需要冲冲喜来战胜。喜气从何而来呢?古时候的人就通过征兵和订婚来获取,建功立业的豪情壮志、订婚的欢喜之气,都可以让这悲秋的泪很快晴朗起来。而现在,就可以通过各种娱乐节目来缓解,比如听相声、二人转、影视剧等,让你开怀大笑,把郁闷悲愤都疏散开。
活动背景:北京大学第三医院主办,健康时报协办的“中医针灸巧治面部疼痛”健康讲座日前举行。--针灸可治疗三叉神经痛主讲医生:和岚,北医三院中医科副主任医师 常言说,牙疼不是病,疼起来真要命。可这要命的可能不是牙疼,而是有着“天下第一痛”之称的三叉神经痛。 “三叉神经痛困扰了不少人,尤其是中老年人,曾经有个患者患病五六年了,每次发病都疼到不敢洗脸、刷牙,甚至都不敢吃饭,稍微一碰就疼得像过电一样,非常痛苦,安享晚年的计划都落了空。”和岚说道。 三叉痛,有时像牙疼 三叉神经是面部最粗大的神经,从一股神经出发,兵分三路,分成眼神经(上支)、上颌神经(中支)、下颌神经(下支)。,其中中支和下支也分管上、牙齿的感觉,要是疼起来,会给患者牙疼的错觉。连捂脸的动作都跟牙疼一模一样。下支中的咀嚼肌神经(三叉神经包括感觉、运动两种功能。咀嚼肌神经只管运动。),是掌管咀嚼肌运动的指挥官。咀嚼肌也就是我们常说的腮帮子,发病时影响咀嚼动作,所以造成饮食困难。 “三叉神经痛病因很复杂,但是病却有着‘有难同当’的特点,它常常因为神经上任意一个点疼痛而突然发作,但是这个疼痛点(扳机点)会立刻给这支神经发信号,让整个分布区都跟着疼起来。。”和岚刚刚说完,就有患者恍然大悟。 三叉神经痛不是那种痛痛就习惯了的病,发病时闪电样、刀割样、烧灼样等种类繁多的剧烈疼痛,对患者正常的进食,喝水,睡眠都造成极大的影响,必须要去医院治疗。 如果您不方便或者想知道在就诊前需要哪些准备,请申请与我 电话咨询,在您就诊前给您准确指导建议,节省您的时间,提高您的就诊效率。疼痛发作时怎么办呢? 疼痛急,按四穴 “三叉神经痛发作时,可以使用相应的西药来止痛,一开始效果很好,但是抗药性也很明显。我有一个病人,长期服药来对付这个病,到最后吃5-6片都不起作用了,经过中医针灸,能够很好的控制这个病。”和岚介绍。 面部与三叉神经痛相关的主要经络是足阳明胃经和足太阳膀胱经,一般是通过针灸这两条经脉上的穴位,来达到治疗的效果。如果疼痛发作很急,可以试着按摩:四白、攒竹、下关、夹承浆四个穴位,来缓解疼痛,再前往正规医院就诊。 目前,北医三院等医院开展中医治疗三叉神经痛。 “另外,现在天还比较炎热,不管是用空调还是风扇,都要注意,千万不要对着脸吹,以免刺激三叉神经这个‘火药桶’。”和岚强调。如何找准止痛穴位: 四白穴:两眼平视前方,眼眶下方微微凹陷处。 攒竹穴:在眉头的凹陷中,眼眶上切迹处。 下关穴:在面部耳前,颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中,会随着嘴的张开而突起。 夹承浆穴:口角下方,口角与下颌连线的中点。专家提示:三叉神经痛能治,但是难根治,这就要求患者平时多注意保证一温二柔。 水要温:注意头、面部保暖,避免局部受冻、受潮,洗面水太冷或者太热都不行。 食物、动作要轻柔:宜选择质软、易嚼食物,避免咀嚼诱发疼痛;漱口,说话,刷牙,洗脸动作宜轻柔。 欢迎三叉神经痛的患者来我院治疗,关于治疗的问题您都可以申请与我电话咨询 祝您早日康复,远离疼痛。